カーリーガールメソッドを始めて、気づけば3年が経ちました。最初のうちは「すべての工程を正しくやらなければ」とプレッシャーを感じていましたが、今では自分に合ったルーティンを見つけることがいちばん大切だとわかってきました。
くせ毛のタイプや生活スタイルによって、最適なやり方は人それぞれ。この記事では、まずカーリーガールメソッドの基本ルーティン（手順の全体像）をおさらいしたうえで、3年間の試行錯誤を経て「これだけは外せない」と感じた3つのポイントをご紹介します。
これから始める方も、もう少し自分に合った方法を探している方にも参考にしていただけると嬉しいです☺️
📋 この記事でわかること
- カーリーガールメソッドの基本ルーティン（洗う→保湿→スタイリング→乾かす）
- ジェル後に表面が乾くまで触らない理由と、正しいタイミング
- ディフューザーがカーリーヘアの仕上がりを大きく変える理由
- キャスト（カールリッジ）をほぐすかほぐさないかの判断軸
カーリーガールメソッドのルーティンとは？基本の4ステップ
細かいやり方は人によって違いますが、カーリーガールメソッドのルーティンは、大きく分けると次の4ステップが土台になります。私自身も、この流れをベースに自分仕様へアレンジしてきました。
💡 基本ルーティンの4ステップ
- ① 洗う：サルフェートフリーのやさしいシャンプー（またはコウォッシュ）で洗う
- ② 保湿する：トリートメントやヘアマスクで水分を補う
- ③ スタイリング：アウトバス・クリーム・ジェルでカールを形づくる
- ④ 乾かす：ディフューザーか自然乾燥で、カールを崩さず乾かす
ちなみに私は、頭皮の調子に合わせて2日に1回サルフェートフリーのシャンプーで洗うスタイル。厳密なコウォッシュにはこだわらず、自分の頭皮が心地よい頻度を優先しています。
花粉症がひどいときは毎日洗わないとつらいですし、汗をかいたら都度洗いたい！
海外カーリーガールメソッドのシャンプールーティン（週1程度のシャンプー）は、
乾燥した地域、日本人より比較的細い髪質、硬水などなど、条件が違うもとで行われています。
日本人に合った、というより、自分の心地良さを探っていくこと、
「正解どおり」よりも「続けられること」を大事にするのが、3年続けてきたコツです。
夜と朝でルーティンはどう違う？1日の流れ
夜シャン派の私は、夜にしっかり形をつくって、朝は軽くリフレッシュするだけ。実際のルーティンはこんな流れです。
🌿 私の夜・朝ルーティン
アウトバス＆カールクリームを塗布 → ディフューザーで約10分 → 形が整う
スプレーで軽く濡らす → ジェルを塗布 → ディフューザーで約5分 → 表面が整う
この基本の流れを押さえたら、あとは細かいコツの積み重ね。ここからは、3年続けてたどり着いた「外せないルーティンのポイント」を3つに絞ってお話しします。
3年続けてわかった、外せないルーティンのポイント3つ
工程をすべて完璧にこなそうとすると、続けるのがしんどくなります。逆に、ここだけは押さえると決めたポイントがあると、毎日のスタイリングがぐっとラクに。私にとっての「外せない3つ」が、次の鉄則・ツール・判断軸です。
①ジェル後は表面が乾くまで触らない｜カーリーガールメソッドの鉄則
カーリーガールメソッドを始めた頃、「乾くまで触ってはいけない」というルールに一番苦労しました。つい気になって触ってしまい、せっかくのカールが崩れる繰り返し。同じ経験がある方、きっと多いと思います。
試行錯誤を続けるうちにわかったのは、「全部乾くまで一切触ってはいけない」というわけではない、ということ。
大切なのは、ジェルをつけて”この形でいく”と決めたあと、表面が乾くまでの間だけ触らないこと。ここさえ守れば、あとは自然乾燥でOKです。
💡 このセクションのポイント
- ジェルをつけたら、まずなりたいフォルムに整える（ここが勝負）
- フォルムが決まったら、表面が乾くまでは触らない
- 全部乾くまで待つ必要はなし。表面が乾いたら自然乾燥でOK
- 表面さえ乾けばそのまま外出可能。時短にもなる
「全部乾いてから」ではなく「表面だけ整えたら、あとは放置」という感覚に変わってから、スタイリングのストレスがぐっと減りました。
②ディフューザーは必須ツール｜ルーティンの仕上がりを左右する
ディフューザーなしでカーリーガールメソッドをやっていた時期もあります。でも自然乾燥だと3時間かかるし、弱風だとアホ毛が増えるし……正直かなりしんどいことも。
試行錯誤の末に気づいたのが、「何をつけるか」より「どう乾かすか」のほうが仕上がりを左右するということ。ディフューザーは、きれいなカールを作るうえで外せないツールです。
💡 このセクションのポイント
- 自然乾燥だと乾くまで約3時間（朝はとくに現実的じゃない）
- 弱風だとアホ毛が出やすく、カールが決まりにくい
- ディフューザー（強風）なら夜10分・朝5分で表面が整う
- 仕上がりを左右するのは「何をつけるか」より「どう乾かすか」
ディフューザーを使うと仕上がりはどう変わるか
くせ毛で気になる”ぱやぱや毛”も、ディフューザーで素早く表面を乾かすことで格段に出にくくなります。内側が多少乱れていても、外側が整っていればOK。この「表面を素早く乾かす」感覚が、ルーティンの仕上がりを大きく変えてくれました。
③キャスト（カールリッジ）はほぐさなくてOK｜ウェービーヘアの判断軸
「カーリーガールメソッドといえばキャストをほぐす」というイメージ、ありますよね。私も最初はオイルでほぐすのがセットだと思っていました。
でも今は、あえてほぐしていません。ぱりっと乾いた状態のまま、ジェルのツヤを活かした束感スタイルのほうが、自分の顔立ちにしっくりくるとわかったから。
また、朝パリッと仕上げて一日過ごすうちに自然にほぐれてくるのもまた良き💕なのです。
カールキャストをほぐさない3つの理由
🔎 ほぐさない3つの理由
アルガン・モロッコ・アボカドオイルなどは髪表面に蓄積しやすく、ツヤが失われやすい。
丸みのある卵型顔なので、ふわっとほぐすと全体が重たく見えてしまう。束感を活かすほうがすっきり見える。
2日に1回シャンプーなので、髪に残り続けるオイルが気になる。種類問わず時間とともに酸化し、匂いや刺激の原因になることも。
『Curly Girl: The Handbook』に学ぶ、自分らしいルーティンの作り方
この「ほぐさない」という考え方に至ったきっかけのひとつが、私のバイブル的な本『Curly Girl: The Handbook』の一節です。
平日の夜にパーティがある日は、朝はリッジをほぐさずに出社。退社後にほぐして、より華やかなスタイルで出かける。
— Curly Girl: The Handbook より
キャストをほぐすかどうかは”必ずやるべきこと”ではなく、その日のシーンや気分で選べばいい。そう思えてから、ルーティンがずっと気楽になりました。
カーリーガールメソッドに”正解”はなくて、なりたい自分に合わせて調整していけるもの。そう思えるようになってから、スタイリングが純粋に楽しくなりました。
よくある質問｜カーリーガールメソッドのルーティンQ&A
❓ よくある質問
厳密なメソッドではコウォッシュ（コンディショナー洗い）が推奨されますが、私は2日に1回サルフェートフリーのシャンプーで洗っています。頭皮の調子に合わせて選んで大丈夫です。
ディフューザーを使えば夜は約10分、朝は約5分ほど。自然乾燥だと約3時間かかるので、忙しい朝はディフューザーが現実的です。
基本は自然乾燥でOKですが、ディフューザーのほうが早くきれいにカールが決まります。表面さえ乾けばそのまま外出して問題ありません。
必須ではありません。束感を活かしたいなら、ほぐさずそのままでもOK。顔立ちやその日のシーンで選んでいいものです。
まとめ｜カーリーガールメソッドのルーティンは自分流がいい
3年続けてわかったのは、すべての工程を”正しくこなすこと”より、自分に合うルーティンを見つけていくほうが大事だということ。
📌 この記事の3つのポイント
全部乾くまで待つ必要はなし。表面が整ったらあとは放置でOK。
夜10分・朝5分で仕上がりが変わる。「どう乾かすか」が一番大切。
必ずやるべきことではない。自分の顔立ちやその日のシーンで選べばいい。
くせ毛スタイリングは、正解に合わせるものじゃなくて、自分に合わせて育てていくもの。
あなたのルーティンづくりのヒントになればうれしいです ❤️
コメント