はじめまして！
くせ毛を活かすっていったいどういうことなんだろう？私のくせ毛はカーリーガールメソッドで活かせるんだろうか？難しそう…
最初は私もそう思っていました。そして今でも正直難しいな～と感じています。
３年間続けてみたカーリーガールメソッドについて、正直なことをまとめてみました。
これから始めてみようという方のご参考になると嬉しいです♪
今日から気軽に始められるやり方をやさしく解説します😊
カーリーガールメソッド(ＣＧＭ）（くせ活）とは？
最近メディアでカーリーガールメソッドが
よく取り上げられていますね。
初めて耳にする方も多いのではないでしょうか？
乾燥し扱いにくいくせ毛を、艶のある美しいカーリーヘアに変身させるスタイリング方法です。
髪質改善ではありません。くせのある髪質を活かしたスタイリングをしようという考え方です。
くせ毛を綺麗なカールに整えるカーリーガールメソッド
ストレートヘアの方がスパイラルパーマをかけてスタイリングすると、
ツヤのあるウェービーな髪や、きれいなカールができあがります。
一方で、もともと自分のくせ毛は？
カール自体はパーマをかけた方と同じようにあるのに、
なぜか束感やツヤが出にくい。
同じ「カール」のはずなのに、仕上がりが違って見える…。
ずっと不思議でした。
そんなある時、くせ毛についての本を出会い、理由を知ることができました。
どうやらくせ毛のひとの「頭皮から出る皮脂（脂）」の量が、ストレートへアのひとよりも
少ないらしいのです。
初めて知ったときは、本当に驚きました。。
ただ、くせがあるからパサついて見えるのだと思っていたからです。
もう天パで悩まない！ あなたのクセ毛を 魅力に変える方法 [ カーリーガール リン ]楽天市場で見るYahoo!ショッピングで見るAmazonで見る頭皮の皮脂腺から自然に分泌される、天然の脂のこと。髪の表面をやさしくコーティングして、うるおいとツヤを守ってくれます。
いわば、体がつくってくれる天然のトリートメントのようなものですね。
くせ毛は皮脂が少なく、髪が乾燥しやすい
さらに、くせ毛の方は実はストレートヘアの方よりも髪の本数そのものが少ないらしい（「The Handbook Curly Girl）ということが、アメリカで最初にカーリーガールメソッドを提唱したロレイン・マッシーさんのハンドブックでわかりました。
Curly Girl: The HandbookAmazonで見る楽天市場で見るYahoo!ショッピングで見る
本数が少ないということは、皮脂を出す皮脂腺も少なめということ。
これも、くせ毛が乾燥しやすい理由のひとつなのか…。
くせ毛歴半世紀以上ですが、自分の髪の毛について全く知らなかったことに愕然💦
だから、くせ毛のカールは「保湿」がカギ
となると、くせ毛に足りていないのは「うるおい」。
だとしたら、やることはシンプルです。
足りないうるおいを、外から補ってあげればいいのです。
この「保湿」こそが、ツヤのある美しいカールへの近道になります。
カーリーガールメソッドの4ステップで保湿を閉じ込める
カーリーガールメソッド（くせ毛を活かすためのヘアケア方法）では、
次の４ステップで進めるのが一般的です。
ポイントは、アウトバスやヘアクリームでしっかり保湿してあげること。
そして、その保湿をジェルでふたをして逃がさないこと。
この積み重ねが、あのツヤっとした美しいカールをつくってくれるんです。
「保湿してから、ふたをする」…この順番を意識してスタイリングしてみます✨
インバスやヘアミルクなどのアウトバスが必要な場合はここで塗布します。
カーリーガールメソッドに必要なヘアスタイリング剤と道具
💛 くせ毛のスタイリング自体は、
ヘア（カール）クリームとジェル、または軽めのムースがあればできます！
きれいなカールを作るのに最低限必要なものは、ヘアクリーム、ジェルですが、水分補給のスプレーボトルはどんなものでも良いのであると便利です。
またあるとカールづくりがラクになるものはディフューザーとタングルティーザーです。
初心者のうちは自然乾燥で綺麗なカールを出すことが難しいのであると安心です
ヘアクリームとジェル
- まずは手に入りやすいものから。ヘアクリームはお手持ちのものがあればそれを使ってもOK。
- エタノール・シリコーン多めの製品はカールが出にくいので注意
- ジェルは水溶性がおすすめですが、もし粘度が高いと感じたら水で希釈して使ってみてください。濡れた髪に伸ばしやすい状態にして使います。
ヘアクリームとジェル、具体的にはどんなプロダクトなの？という方はこちらをご覧ください。
プチプラで揃えられるアイテムをご紹介しています。
プチプラですがCGMフレンドリーなものを選んでいます。
スプレーボトル
- スタイリング中の水分補給に必須のアイテム
- 容量が大きめのものが使いやすい
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- 自然乾燥でも可ですが湿気の多い日本ではディフューザーの方が速く乾きます
- 時短・根元のぺたんこ防止・きれいなカールを出すのに必須アイテム
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- 濡れたくせ毛を絡ませずにとかせる専用ブラシ
- CGMではトリートメントやスタイリング剤を濡れた髪に馴染ませるときに使用
- くせ毛は乾いた状態でブラッシングすると髪がますます傷みます。必ず濡れた状態で使います
タングルティーザー TANGLE TEEZER ザ・アルティメットディタングラー ソフト＆ダメージ ヘアブラシ 濡れ髪専用 柄付き 艶髪 美容 ヘアサロン ロングヘア ショートヘア ヘアスタイルがキマる 簡単ヘアアレンジ サラサラ楽天市場で見るYahoo!ショッピングで見るAmazonで見る
カーリーガールメソッドのベーシックなやり方
カーリーガールメソッドの大まかな流れはこんな感じです。
この図解は、朝起きて乾いている状態からのスタート方法。
（前日寝る前に、アウトバスとしてヘアミルクを塗布し普通にドライヤーで乾かして寝ています。）
朝シャン派は濡れた状態でスタートです。
スクランチは下から髪の毛を持ち上げて揉み込むこと。やりすぎ注意です。ある程度束感が出せたらいったんやめて様子をみてください。
またジェルはつけすぎるとゴワついたり、カールがだれる原因になるので、少量から試して良い加減をみつけてください。
どうですか？カーリーガールメソッドの手順はシンプルです。
初めてメソッドをやった時、インフルエンサーの方たちのようなカールができなくてわたしはがっかりしました。ただそれはくせ毛の質が人それぞれだからだと後から気づきました。
三年目の今でもイマイチなスタイリングになるのもしょっちゅうですが、それは縮毛矯正時代も同じでしたし、あまり気にしないことにしました。
だんだんやり方が慣れて来たころ、SNSで発信している”先輩カーリー”たちの皆さんと交流して、リアルな仕上がりやスタイリング方法を教えてもらうようになりました。
わたしはわからないことがあるとすぐ質問しています😊皆さん、優しいです♪
【慣れてきたら】翌日のカールリフレッシュ方法
カーリーガールメソッドのメリット・デメリット｜失敗しないための注意点
デメリットのほうは、時間が解決してくれそうですよね。
天パ証明をもらってもやもやしていた中学生の頃の私に、
「くせ毛が活かせる日がくるよ！」と教えてあげたい気がします。
長い文章にお付き合いくださり本当にありがとうございました。
カーリーガールメソッド よくある質問（FAQ）
Q. カーリーガールメソッドは何から始めればいいですか？
A. まずシャンプーの見直しから始めるのがおすすめです。ラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Naが入っていないアミノ酸シャンプーに変えるだけでも髪の変化を感じられます。スタイリング剤はカールクリームとジェルの2つがあれば最初は十分です。
Q. シャンプーは何を選べばいいですか？
A. CGMでは「サルフェートフリー（硫酸系不使用）」のシャンプーが推奨されています。成分表示に「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」がなければOK。迷ったら「アミノ酸シャンプー」と書かれた商品を選ぶのが近道です。このページのシャンプーセクションで詳しく解説しています。
Q. 毎日スタイリングしないといけませんか？
A. 毎日しなくても大丈夫です。わたしは夜シャンプー後にアウトバスを塗布して乾燥させ、翌朝水スプレー＋ジェルでセットするルーティンです。シャンプーをスキップした翌日は、水スプレーでリフレッシュしながら形を整えます。慣れると朝のスタイリングは５分程度で済みます。
Q. くせ毛が弱くてもカーリーガールメソッドの効果はありますか？
A. あります。ウェーブが弱い方でも、メソッドを行うことで髪の乾燥・広がり・パサつきを抑える効果は十分に感じられます。わたし自身はこめかみあたりからウェーブがでるウェービーヘアですが、束感のあるカールを出すことができました。また継続することで本来のくせが戻ってきて綺麗なカールが出るようになります。
Q. シニアでもカーリーガールメソッドを続けられますか？
A. 続けられます。わたし自身が50代シニアで3年継続中です。首や腰への負担を減らしたシニア向けアレンジ版（首を大きく振らない・朝の工程を最小化）をこのページで紹介しています。またシニアには頭皮に優しいアミノ酸シャンプーや低刺激のトリートメントなどCGMフレンドリーなプロダクトが特に相性がよいと感じています。
Q. カーリーガールメソッドはクリームだけでもいいですか？
A. クリームだけでも大丈夫です。ただ、クリームだけだと日中にカールがだれてきやすいので、上からジェルを重ねるとキープ力が変わります。わたしも最初はクリーム1本から始めて、物足りなく感じたタイミングでジェルを足しました。まずはクリームで質感を整えて、必要になったらジェルを足す——この順番が失敗しにくいと思います。
Q. 寝るときはどうすればいいですか？
A. 髪を頭頂部でゆるくまとめる「パイナップルバン」にして、シルクかサテンの枕カバーで寝るとカールがつぶれにくくなります。ゴムはシュシュや布製だと摩擦が少なくて安心です。翌朝はスプレーボトルで軽く濡らし、ジェルを少量足せばカールが戻ります。
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