CGMのルーティン・テクニック 体調が良くない日のカーリーガールメソッド｜通院の日も無理しないケアの考え方
更年期で女性ホルモンに体調を左右され、持病の通院も増えるとカーリーヘアのセットまで手が回らない…。そんな日は休んでOK。通院の日の「まとめ髪＋水スプレー」定番化など、しんどさに合わせた最低限ケア3レベルとリアルな体験談を紹介します。
CGMのルーティン・テクニック
CGMのルーティン・テクニック 
CGMのルーティン・テクニック 梅雨と私とローポロシティ
梅雨でうねりやすいローポロシティ（低多孔性）の髪に、補修材をしっかり浸透させるコツ。シャンプー後すぐアウトバスを塗り、余分な水分を取ってクリップでまとめ、蒸しタオルで温めてから乾かし、パイナップルバインで就寝。翌朝しっとりまとまるナイトルーティンを紹介します。
CGMのルーティン・テクニック カーリーガールメソッドのやり方完全ガイド｜4ステップでくせ毛が活きる【3年実践・2026年版】
くせ毛歴５０年超のシニアがカーリーガールメソッドを実践してみました。メリット、デメリット、また寝るときどうしているかなど生活での工夫をお伝えしています。
CGMのルーティン・テクニック カーリーガールメソッドのジェル2本重ねテク｜梅雨もカールが崩れない【おすすめ製品リスト2026】
aカーリーガールメソッドのジェル2本重ねテクニックを解説。ベースジェル＋トップジェルで梅雨の湿気に負けないカールが続きます。国内外おすすめ製品リストとコスパ別の組み合わせ例も紹介。ハイポロシティの方に特におすすめ。
CGMのルーティン・テクニック 梅雨のくせ毛対策｜CGM流・グリセリンフリーと夜仕込みルーティン
カーリーガールメソッド歴3年の筆者が、梅雨のくせ毛対策をまとめました。グリセリンの選び方・スタイリングの3つのポイント・朝10〜15分で完結する夜仕込みルーティンまで、この1記事で完結。ローポロシティ向けに特化していますが、湿気対策をかけている方にもご参考になれます。
CGMのルーティン・テクニック ポロシティを知らないと損？くせ毛ケアが効かない本当の理由【CGMを３年続けてわかったこと】
ポロシティ（髪の多孔率）とは何かを図解で解説。ローポロシティ・ハイポロシティ・ミディアム3タイプの違い、フロートテストで自宅診断する方法、タイプ別のCGMケアの正解まで。くせ毛ケアが合わない原因がポロシティでわかります。