くせ毛ケアに取り組んで3年目。
わたしはアトピー・敏感肌のローポロシティ持ちです。
この記事では、
実際に試して「これは続けられる」と感じた
アミノ酸系のシャンプーを中心に集めてみました。
CGMでは地肌や髪の毛に優しいアミノ酸系シャンプーが推奨されています。
ランキングではありませんので、
目次からご自分に合いそうなプロダクトに飛んでみてくださいね😊
カーリーガールメソッドで避けたいシャンプーとは？
くせ毛はとてもデリケートで乾燥しやすい性質です。
CGMではそんなくせ毛をいたわるシャンプーが推奨されています。
私も、CGMを始めると同時にアミノ酸系シャンプーに切り替えました。
以前はシリコーン系やサルフェート系のシャンプーを使っていましたが、
切り替え後、頭皮トラブルは特に起こっていません。（個人の感想です）
- サルフェート（硫酸系）：ラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Na。洗浄力が強すぎてくせ毛に必要な水分まで奪う
- シリコーン：見た目はつるんと仕上がるが蓄積（ビルドアップ）しやすく、カールを崩す原因に
- 強いアルコール（エタノール）：頭皮・髪を乾燥させ、敏感肌には刺激になることも
CGM対応シャンプー７選【2026年版】
【迷っているなら】カウブランド 無添加シャンプー さらさらケア
カーリーガールメソッド初心者の方におすすめ。
コスパがよく、手に入りやすく、くせ毛に優しいクオリティ。最高です♪
このシャンプーと松山油脂さんのヘアクリームは、
カーリーガールメソッドのハードルを低くしてくれる嬉しいアイテム。
カウブランド無添加シャンプー（さらさらケア）の特徴
- 牛乳石鹸の敏感肌向け無添加ブランド。低価格で入手しやすい定番
- アミノ酸系＋ベタイン洗浄・サルフェートフリー・シリコンフリー・アルコール無添加
- 弱酸性でキューティクルが整い、カールが重くならず立ち上がる
- 保湿は水分系（PCA-Na・DPG）中心。軽い仕上がり
- 油分・濃いコンディショニング成分は控えめ → アウトバスで補完するとベスト
- スルホコハク酸系配合で、軽度のビルドアップにも対応できる洗浄力
【ヘマチンで髪と地肌をいたわる】 アマトラクゥオバスシャンプー
現在使用して三年目のプロダクト。
ストレートヘアの娘も一緒に使っています。
コンディショナーなしでしっとり仕上がるのが嬉しい♪
ヘマチンは化学製品を失活させるそうですので、
カラーや白髪染めを良くする方にはおすすめです。
とにかくサロン品質でコスパの良いお得なシャンプーです。
大きな詰め替え用ボトルがとてもコスパ良いので我が家では常備しています。
- アミノ酸系・ソフトな洗い心地で泡立ち良好。3年継続使用中のローポロ愛用品
- ヘマチン配合でダメージ補修・カラー後の化学薬品残留物も失活させる効果あり
- 大容量詰め替え用が半年分でコスパ◎。旧バージョンはお得な価格で出ていることも
カーリーガールメソッドを始めるなら！【ビルドアップ対策に欠かせない】カウンセリングプレシャンプー
私はCGMを始めて少ししてから、スタイリング剤のビルドアップ（蓄積）が
気になり始めました。
最近は二週間に一度こちらでクレンジングをして、スッキリさせています。
このシャンプーは美容室でパーマやカラーの前に使われているそうですので、
香りがなんとなく記憶にあるような…？
大容量ですし、日々使うものでもないので１本購入してもなかなか減りません💦
くせ毛仲間でシェアするのもいいかも♪
- スタイリング剤の皮膜（ビルドアップ）を定期的にリセットする専用クレンジングシャンプー
- サルフェート不使用。サロン施術前のプレシャンプーとして開発された本格派
- 月1〜2回の使用でカールの出方が変わる。敏感肌でもトラブルなし
【補修はおまかせ】花王 THE ANSWER
ドラッグストアで非常に良質なアミノ酸系＆補修系のシャンプーが手に入るようになりました。
サルフェート全盛期、ナチュラル派は石けんシャンプーしか選択肢がなかった
昭和世代からすると夢のようです（笑）
濃厚なクリームタイプのシャンプーですので、ハイポロさん、乾燥毛の方におすすめ。
逆に細い毛、猫っ毛の方には濃厚すぎるかもしれません。
ちなみに私はダメージ＆エイジングかつローポロなので大丈夫でした。
濃厚ですので肌にに残って刺激にならないよう、すすぎはしっかりするのをおすすめします。
- アミノ酸系+ベタイン系・サルフェートフリー・シリコンフリー。花王のCGM対応シャンプー
- 液晶ラメラ構造でタンパク質＆セラミドが浸透。内外ダメージ補修に特化したリッチな処方
- 濃厚なテクスチャー。ローポロはすすぎを丁寧に（必要な補修成分は髪に残る仕組み）
2026年4月新発売【春夏の湿気・うねり対策に】THE ANSWER シーズナルケア SS
上記のジアンサーシャンプーの春夏版。
香りは個人的にど真ん中というジャスミンオレンジ。
エッセンシャルオイルで言えばオレンジフラワー系ですね、好きです！
- 春夏の湿気・うねり・広がりに特化したシーズナルライン
- マンニトール配合で高湿度下の水分子の動きを抑制
- 美髪5大必須成分配合（オリジナルと同仕様）
- サルフェート・パラベン・合成着色料フリー
- ジャスミン＆マンダリンオレンジの香り
【バランスの良さが魅力】花王 メルトモイストシャンプー
トラベルサイズがめっちゃ可愛いかったのでジャケ買いしたのですが、
想像以上にきちんとしたシャンプー（失礼💦）でした。
旅先でスッキリ仕上がったので非常に好印象です。
洗いあがりは前出のジアンサーよりさっぱり系。これがドラッグストアで買えるなんて（二回目）
- サルフェートフリー・ノンシリコーン・弱酸性
- 低分子の内部補修成分配合。ローポロのキューティクルにも浸透しやすい
- 保湿は軽め。アマトラよりさっぱり仕上がり
- ホホバオイル等の油性成分あり → 毎日使用時はビルドアップに注意
【敏感肌に超安心】 セララボ セラブライトシャンプー
すみません💦こちらの製品はまだ試していないのですが、かずのすけさん、信じているんです（笑）
今娘はアトピーが改善されていますが、もし今も症状が出ていればこちらを勧めると思います。
- 美容家かずのすけさん開発のオリジナルブランド
- アミノ酸系洗浄・サルフェートフリー・シリコンフリー・無香料
- 保湿は水分補給中心。軽い仕上がり
- 油分・ポリマーなし → インバス／アウトバスで補完するとベスト
- 軽度のビルドアップにも対応できる洗浄成分配合
【家族で使える】WELEDA カレンデュラベビーシャンプー
- ベビー用クリームシャンプー。カレンデュラ成分で頭皮の炎症をやさしくケア
- ヤシ油由来の非イオン系洗浄剤で超マイルド。アトピーの娘と長年使ってトラブルなし
- 全身シャンプーとして使える。ふんわりフローラルな香り。すすぎはしっかりめに
シャンプー早見表
| 製品名 | タイプ | こんな方に |
|---|---|---|
| カウブランド 無添加シャンプー さらさらケア | 泡立て | CGM初心者・コスパ重視。ドラッグストアで買える定番 |
| アマトラ クゥオバスシャンプー | 泡立て | ヘマチン補修・3年愛用。ダメージ毛・カラー毛に |
| カウンセリングプレシャンプー | クレンジング | 月1〜2回のビルドアップリセット用 |
| 花王 THE ANSWER | 泡立て | 液晶ラメラ構造でタンパク・セラミド補修。ダメージ毛に |
| THE ANSWER SS（2026年4月新発売） | 泡立て | 梅雨・夏の湿気うねり対策に特化した春夏限定ライン |
| 花王 メルトモイスト | 泡立て | バランス型・さっぱり洗い。ドラッグストアで買える |
| セラブライトシャンプー | 泡立て | かずのすけ監修・無香料・超シンプル処方。敏感肌最強 |
| WELEDA カレンデュラベビーシャンプー（Amazonは現在在庫切れ） | クリーム | ベビー用・アトピー肌にも実績あり。家族で使える |
CGMにお勧めされているシャンプーは「サルフェートフリー・シリコンフリー」。
こちらに挙げられているプロダクトはその条件を満たしています。
どれを選べばいいのか迷ったときは、髪の毛のポロシティ（吸水性）にも着目してみてください。
ノンダメージのローポロにはカウブランド又はセラブライト、ダメージのローポロ、またハイポロにはヘマチン補修のアマトラや補修系のTHE ANSWERがおすすめ。
ポロシティってなんだろう、自分のポロシティがわからないという方は、
こちらの記事が参考になるかもしれません。
AIにざっくり聞いてみるのもおススメです。
- ローポロシティ：セラブライト / メルトモイスト
- ダメージローポロ、ハイポロシティ：アマトラ / THE ANSWER / THE ANSWER SS
- コーウォッシュ派： WELEDA カレンデュラ
- ビルドアップが気になるとき：カウンセリングプレシャンプー（月1〜2回）
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