動画のとおりに真似したのに、思ったようなカールにならない…。専用のスタイリング剤は高いし、種類も多くて選べない…。
わたしもずっとそうでした。でも3年続けてみて、使うものはどんどん減っていきました。
できるだけシンプルに、続けやすいかたちにまとめました😊
くせ毛専用のスタイリング剤がなくても、カールは作れます
結論から書きますね。くせ毛専用のスタイリング剤がなくても、カールは出せます。
ただ、その前にひとつだけ、お話しさせてください。
カーリーガールメソッドって、「このアイテムでこう塗れば、こうなります」という情報があふれていますよね。動画のとおりに真似してみたのに、鏡の前でがっかり…。そんな経験はありませんか？ わたしは何度もあります💦
思うのですが、日本のカーリーガールメソッドは、まだ再現性がとても低いのではないでしょうか。
つまり「Aさんがあの専用ジェルできれいなカールを出せた」からといって、同じものを買えば同じカールになる…とは限らないのです。ここがCGMのいちばんもどかしいところかもしれません。
だからこそ、いきなり高い専用品を買い揃えなくていいと思っています。
高価なものを思いきって買って、自分には合わなかったときのがっかりは、なかなかこたえますし…。それなら、手に入りやすいもので「自分の髪はどう反応するかな？」と確かめていくほうが、遠回りに見えて近道ではないでしょうか。
わたしも専用品はひととおり使ってきました。ただ、続けていくうちに「これは絶対に必要だったかな？」と思うことが増えてきて…。いま手元に残っているのは、ドラッグストアや通販で買えるものばかりです。
この記事では、わたしが3年目にたどり着いた「限界丁寧カーリーガールメソッド」——手数もアイテム数もぎりぎりまで削って、それでもカールが出るやり方をまとめます。
なぜくせ毛専用でなくてもカールが出るのか｜カールを作る3つの条件
そもそもカールがきれいに出るときって、何が起きているのでしょうか。3年あれこれ試して、わたしなりに行き着いたのが次の3つです。
① 髪が水を含んでいること
くせ毛のカールは、髪が濡れているときがいちばんきれいに出ます。乾いた状態からいくらスタイリング剤をつけても、思ったようにはまとまってくれません…。初めは「濡れすぎかな？」くらいがちょうどよい目安です。
慣れてきたら、自分の髪に合う水分量がだんだんわかって来ます。
② 濡れているうちに束をつくること
水分を含んだ髪を、下から上へやさしくもみこむ（スクランチ）。これでカールのかたまりができます。ここで使うものが、クリームだったりジェルだったり。くせ毛専用品でなくても、髪に水分をとどめて束にできるものであればOKです。
③ 乾くまで動かさないこと
ここがいちばん大事かもしれません。せっかく作った束も、乾く前に触ると崩れてしまいます。表面が乾くまでは、じっと我慢…。わたしもずいぶん失敗しました💦
わたしが使っているのはこれだけ｜アイテム5つと道具3つ
いま実際に使っているものを、使う順番に並べてみます。最初からすべて揃える必要はありません。気になるものから、ひとつずつで大丈夫です。
洗う｜カウブランド 無添加シャンプー うるおいケア
ドラッグストアで買えて、値段も手ごろ。カーリーガールメソッドで避けたい硫酸系（サルフェート）の洗浄成分が入っていないので、迷っている方の1本目にちょうどいいと思います。洗浄力がおだやかで、敏感肌のわたしでも荒れにくいのが続いている理由です。
頭皮を整える｜柳屋 セラプリエ 薬用 頭皮保湿 育毛ローション
あとの見出しでくわしく書きますが、カーリーガールメソッドを続けていると頭皮が乾燥しやすくなります。そこで頭皮の保湿に使っているのがこちら。セラミド（肌のうるおいを保つ成分です）が入っていて、乾燥しがちな敏感肌向けに作られた低刺激処方の医薬部外品です。
ドラッグストアで見かけないときはAmazonでも買えます。わたしはシャンプー後、髪を乾かす前の頭皮に使っています。
下地をつくる｜アイナボーテ ヘアエマルジョン または セラプリエ ヘアミルク
洗い流さないタイプの乳液です。クリームやジェルの前に、髪をしっとりさせておく「下地」＝アウトバストリートメントです。これを挟むようになってから、そのあとのクリームがムラになりにくくなりました。軽いので、重さが苦手な方にも使いやすいと思います。
髪の毛が特に傷んでいて補修が必要な方はアイナボーテヘアエマルジョンをお勧めします。
セラプリエのヘアミルクは敏感肌向けですが、とてもバランスの良いプロダクトです。アイナボーテもセラプリエもグリセリンフリーでくせ毛に優しい。
セラプリエはさらにγドコサラクトン配合なのでドライヤーの熱から髪の毛を守ってくれる効果も。
保湿する｜松山油脂 ヘアクリーム
くせ毛専用ではありません。でもコスパがよくて、カールの束もきちんと作れます。専用のカールクリームと比べると、価格はかなり控えめ。
「専用品じゃなくても大丈夫」を実感したのが、このクリームでした。
正直くせ毛専用と全く遜色のない質感です。
日本のくせ毛専用プロダクトはなぜかハイポロシティの方向けのものが多いので、
わたし（ローポロシティ）にはくせ毛専用ヘアクリームが非常に重たく感じます。
もっとカーリーガールメソッドが日本に浸透したら、ローポロシティ向けのラインもできるのではと期待しています。
形を留める｜ジョバンニ のジェル
最後にカールの形を留めるジェル。海外製ですが、日本の通販で手に入りやすい1本。
香りも微香タイプで非常に使いやすいです。
何より少量のチューブタイプがあるのが最初の一本として最高です。（千円くらいです）
水溶性でシリコーンが入っていないので、カーリーガールメソッドと相性がいいと感じています。
アミノ酸系のシャンプーでスッキリ落ちます。
粘度が高いと感じたら、手のひらで少し水を足してのばすと使いやすくなりますよ。
道具は3つだけ｜水スプレー・ドライヤー・ディフューザー
スプレーボトルは水を入れるだけ。100円ショップのもので十分です。容量が大きめのほうが、朝あわてなくてすみます。
ディフューザーはドライヤーの先につける、風をやわらかく散らすアタッチメント。
これだけは「あると全然違う」ものでした。自然乾燥だと3時間かかるところが、10分ほどで表面が整います。
カーリーガールメソッドこそ、頭皮の乾燥ケアを
アイテムの中に頭皮ケアが入っていることを、意外に思われたかもしれません。でもこれ、カーリーガールメソッドを続けるうえでけっこう大事なところだと感じています。
くせ毛はストレートの髪の毛に比べて毛穴が少ないため、その分皮脂の量も少ない。かつくせ毛の形状がデコボコしているため、皮脂が全体に行き渡りづらいそうです。
そこで取り入れたのが、セラミド入りのスカルプケア。
セラミドは肌のうるおいを抱えこんでバリア機能を助けてくれる成分で、乾燥した頭皮にはうれしい存在です。顔の保湿でセラミド入りを選ぶ方は多いと思うのですが、頭皮も同じ肌ですものね。
またセラミドで頭皮をケアするようにしてから、トップの髪の毛の立ち上がりが非常に良くなりました（個人の感想です）。エイジングによる薄毛で髪の分け目などが気になる年齢ですので、根元が元気になるのはとても嬉しい。もしかしたら、産後の脱毛期にも効果があるかもしれません。
セラプリエの育毛ローションは、乾燥しがちな敏感肌の女性向けに作られた低刺激処方。わたしのように地肌が弱い方でも試しやすいと思います。もちろん、頭皮が乾燥していない方は無理に足さなくて大丈夫です。
限界丁寧カーリーガールメソッドのやり方【夜と朝】
わたしは夜シャン派なので、夜に形をつくって、朝は軽く整えるだけ。実際の流れはこんな感じです。
夜のルーティン
朝のルーティン
朝の作業は、トータルで10分かからないくらい。これくらいなら、忙しい日でも続けられます。
うまくいかないときの見直しポイント
カールが出ないときは、アイテムを買い替える前に手順を見直すと解決することが多いです。わたしがよくやっていた失敗を3つ挙げてみますね。
くせ毛向け専用プロダクトを買ったほうがいい人・買わなくていい人
ここは正直に書きますね。専用品には専用品のよさがあります。
買わなくていいと思う方は、これから始めてみたい方、ゆるいウェーブの方、コストを抑えて続けたい方。まずは今回の5つのような手に入りやすいもので十分だと思います。合わなければ変えればいいだけなのです。
買ったほうが早いかもしれない方は、くせがしっかり強い方、市販品をいくつか試してもカールがまとまらない方、湿気の多い時期にどうしても崩れてしまう方。専用品はホールド力の設計が違うので、近道になることがあります。
どちらが正しいということはなくて、自分にとって心地良く続けられるほうを選ぶことが大切かと思います。
よくある質問（FAQ）
Q. 本当に専用のスタイリング剤なしでカールは出ますか？
A. 出ます。カールが出るかどうかを決めているのは「水分」「束をつくること」「乾くまで触らないこと」の3つで、専用品はそれをラクにしてくれる道具です。ただわたしは今回紹介した5つで3年目のカーリーガールメソッド続けています。くせが強い方、多毛の方、乾燥が強い方は専用品のほうが早く決まることもあります。
Q. まず何から買えばいいですか？
A. ヘアケア剤とスタイリング剤を先に、シャンプーはあとからでもだいじょうぶです。スプレーはマスト。ディフューザーは続けられそうだなと思えてからで遅くありません。
Q. ディフューザーはなくてもいいですか？
A. なくても自然乾燥でできます。ただ日本の気候だと乾くまでに時間がかかりますし、根元がぺたんとしやすいので、続けたい気持ちが固まったら用意すると世界が変わると思います。
Q. カーリーガールメソッドで頭皮ケアは必要ですか？
A. 頭皮の乾燥が気になる方にはおすすめです。カーリーガールメソッドは洗浄力のおだやかなシャンプーを使い、洗う回数も控えめにするので、地肌のケアが後回しになりがち。セラミド入りのスカルプケアを足すと、乾燥によるかさつきが落ち着きやすいと感じています。
まとめ｜まずは手に入るもので、気軽に始めてみませんか
くせ毛を活かすのに、高価な専用品を揃える必要はありません。わたしが3年かけてたどり着いたのは、ドラッグストアや通販で買える5つと、道具3つだけでした。
それぞれのアイテムをもっとくわしく比べたい方は、こちらの記事もどうぞ。
長い文章にお付き合いくださり、ありがとうございました。くせ毛と仲良くつき合うヒントになれたら嬉しいです♪
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