【長谷川あかりさんレシピ】サバ缶と梅干しでつくる夏カレー|フルーティな仕上がりにうっとり

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本日は、暑い日でも食べやすい、長谷川あかりさんの数あるカレーレシピの中から
さっぱり味の夏カレーに挑戦しました。
サバのみそ煮缶と梅干しでつくる「サバみそ煮梅カレー」です。
カレー粉と梅干、何やら新しい出会いがある予感。
あかりさんを信じていざ調理開始です。

📋 この記事でわかること
サバみそ煮梅カレーの材料(2人分)
失敗しないつくり方の手順(3ステップ)
実際に作ったkikiの正直な感想
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サバみそ煮梅カレーってどんな料理?

💡 サバみそ煮梅カレーとは

サバのみそ煮缶を汁ごと使い、トマト・タマネギ・梅干しと一緒に煮込む夏向けのカレー。缶詰の味をそのまま活かすので、味つけはカレー粉と梅干だけ。
梅干しのさっぱりとした酸味が、こってりしがちなサバ缶カレーを軽やかに仕上げてくれます。

✨ 調味料はカレー粉だけ・煮込み時間は約10分

仕上げに千切りの大葉をたっぷりのせれば、香りも食感もさわやか。
食欲が落ちやすい夏でも、スプーンが進む一皿になります。

材料(2人分)

📋 メイン
サバみそ煮缶 1個
トマト(大) 1個
タマネギ 1/2個
📋 調味料
料理酒 1/2カップ
水 1/2カップ
梅干し(塩分濃度10%・大) 2個
カレー粉 大さじ1弱
📋 仕上げ
大葉 適量
ごはん 2人分
🛒 買い物リスト(2人分)

メイン

  • サバみそ煮缶1個
  • トマト(大)1個
  • タマネギ1/2個

調味料

  • 料理酒1/2カップ
  • 1/2カップ
  • 梅干し(塩分濃度10%・大)2個
  • カレー粉大さじ1弱

仕上げ

  • 大葉適量
  • ごはん2人分

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作り方

STEP1
🔪 野菜を切る
トマトは食べやすい大きさのざく切りに、タマネギは薄切りにします。
STEP2
🍲 煮込む
深めのフライパンにタマネギとトマトを入れ、サバみそ煮缶を汁ごと、料理酒、水、皮を破った梅干しを種ごと加えます。フタをして中火にかけ、沸騰したら火を弱めて10分加熱します。
STEP3
🍛 仕上げる
カレー粉を加え、トマトを潰しながら軽く煮つめて火を止めます。器にごはんとカレーを盛り、千切りにした大葉をのせれば完成です。

作ってみた正直レビュー

📝 正直レビュー

梅干しを入れるので酸っぱくなるのかと予想していたのですが、なんともさっぱりとフルーティなサバのカレーが出来上がりました。 サバとフルーティが共存するなんて信じられない!でも信じてよかったとゼッタイ思わせてくれるレシピです♪湿気の多い暑い日に作りましたが、スプーンが止まりませんでした。サラっとしたカレーですので、玄米や大麦などを混ぜたご飯と合わせると美味しい。

缶詰を汁ごと使うので、味つけはカレー粉だけ。フライパンひとつで作れて洗い物が少ないのも、うれしいポイントです。

仕上げの大葉をたっぷりのせると香りが立って、最後まで飽きずに食べられます。私はすりごまで味変を楽しみました。

出典:長谷川あかりさん「サバみそ煮梅カレー」レシピ(ESSE online)。分量・手順は元記事をもとにまとめています。元記事はこちら

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