カーリーガールメソッド（CGM・くせ活）でくせ毛を活かすための実践記録です。50代で始めた筆者が、CGMのやり方の基本から、日本のドラッグストアや市販で買える対応シャンプー・クリーム・ジェルの選び方、梅雨・夏の湿気対策まで、3年間の体験をもとにまとめています。初めての方は「カーリーガールメソッドのやり方全解説」からどうぞ。
カーリーダイアリー（くせ活） ナチュレリー ヘアミルクの代わりになる市販品はある？成分表で徹底比較【2026年】
美容室専売のナチュレリー ヘアミルクに成分が似ている市販品を、セラミド・コレステロール・γ-ドコサラクトンの3視点で徹底比較。最も近いプリュスオー ハイドロミルクの注意点から、CGM的に安心なアイナボーテまで、成分表オタクの視点で解説します。
カーリーダイアリー（くせ活） カーリーミーのジェルは代用できる？市販で買えるプロダクト3選【CGM3年実践】
カーリーミーのジェルは市販品で代用できます。CGM歴3年の筆者が実際に使ったジョバンニ・エルコスフィクサー・Cantuの3つを比較紹介。水溶性・シリコーンなしなど代用ジェルを選ぶ3つの条件、梅雨向けの選び方、ムース代用の可否までまとめました。
CGMのルーティン・テクニック 体調が良くない日のカーリーガールメソッド｜通院の日も無理しないケアの考え方
更年期で女性ホルモンに体調を左右され、持病の通院も増えるとカーリーヘアのセットまで手が回らない…。そんな日は休んでOK。通院の日の「まとめ髪＋水スプレー」定番化など、しんどさに合わせた最低限ケア3レベルとリアルな体験談を紹介します。
カーリーダイアリー（くせ活） くせ毛タイプ×ポロシティ別！自分に合うヘアケア・スタイリング剤の選び方マトリックス
くせ毛のスタイリング剤選びは「髪質タイプ×ポロシティ（吸水性）」の2軸で考えるとシンプルに。WAVY・CURLY・COILY×低中高ポロシティ別に、選ぶべきアイテムの性質を3×3の早見表にまとめました。セルフチェック方法やLOGメソッドも解説します。
カーリーダイアリー（くせ活） カーリーミー「アクアリーミルクセラム」をローポロの私が使ったらどうなったか｜浸透しにくい髪もやり方次第で潤う？
カーリーミーのアクアリーミルクセラムが単体だと重いと感じたローポロ・うねり毛さんへ。補修系ヘアミルクと半量ずつ混ぜて一晩待つ私流の使い方と、仕上げのムース＋ジェルまで。軽いのに潤う塗り方ルーティンを実体験で紹介します。
CGMを知る 化粧品検定の勉強で気づいた、美容と健康のつながり 私が成分にこだわる本当の理由について
日本化粧品検定の勉強を通して気づいた、美容と健康のつながりを綴りました。成分や肌のしくみを学ぶと自分に合う化粧品を選べて害も防ぎやすくなり、髪と頭皮のケアの見方も変わります。毛髪診断士との違いや、2級だけでも学びが深い理由も紹介します。