カーリーガールメソッド歴3年目。
くせ毛・ローポロシティ・アトピー敏感肌の筆者が、
実際に使っている＆カーリーガールメソッドフレンドリーなシャンプーをまとめてみました。
実践的なカーリーガールメソッド向けですので、厳密にCGMをされている方はご注意ください。
ドラッグストア、ネットショップなどで気軽に購入できるものを選びました。
低刺激なものを選んでいるので、敏感肌・ゆらぎ肌世代の方にも参考にしていただけると
嬉しいです。
🎯 あなたのタイプ別 おすすめCGMヘアケア早見表
| あなたのタイプ・悩み | おすすめシャンプー | おすすめクリーム/ジェル |
|---|---|---|
| ローポロシティ（ベタつく・重い） | アマトラ クゥオバス | 松山油脂 Mマーク ヘアクリーム ＋ メルティハードジェル |
| ハイポロシティ（パサつく・乾燥） | 花王 THE ANSWER | カーリーミー カールクリーム ＋ ジョバンニ |
| 敏感肌・揺らぎ肌 | セララボ セラブライト ／ WELEDA カレンデュラ | 松山油脂 Mマーク ヘアクリーム |
| コスパ・続けやすさ重視 | haru「kurokamiスカルプ」 ／ 花王 メルトモイスト | 松山油脂 Mマーク ヘアクリーム |
| ビルドアップ対策 | カウンセリングプレシャンプー | ー |
カーリーガールメソッド対応シャンプーおすすめ8選【市販・ドラッグストアOK】
これから紹介するシャンプーの早見表です。
| 製品名 | タイプ | こんな方に |
|---|---|---|
| アマトラ クゥオバス | アミノ酸系/ヘマチン | 補修・長期愛用 |
| haru「kurokamiスカルプ」 | アミノ酸系/スカルプケア | 軽やか派・エイジングケアもしたい |
| カウンセリングプレシャンプー | クレンジング | ビルドアップをリセットしたい |
| 花王 THE ANSWER | アミノ酸系 | ダメージ補修・液晶ラメラ処方 |
| THE ANSWER シーズナルケア SS | アミノ酸系 | 春夏の湿気・うねり対策 |
| 花王 メルトモイスト | アミノ酸系 | バランス重視・さっぱり派 |
| セララボ セラブライト | アミノ酸系 | 無香料・超シンプル・敏感肌 |
| カーリーミー クリームシャンプー | コーウォッシュ | くせ毛専用・泡立たないタイプ |
| WELEDA カレンデュラ | コーウォッシュ | シャンプーなし洗いをしたい |
- CGMではサルフェート・シリコーンフリーのシャンプーが推奨されています
- アミノ酸系シャンプーは洗浄力がマイルドで、くせ毛ケアとの相性が良いです
敏感肌の方はチェック
アミノ酸系と表示されていても、オレフィンスルホン酸Naなどサルフェートに匹敵するような強い洗浄剤が一緒に配合されている場合があります。またアミノ酸系シャンプーと表示されていても刺激が強い洗浄剤（界面活性剤）と組み合わせて設計している商品もあります。気になる方は成分表を良くご覧になってみてくださいね。
【ヘマチンで髪と地肌をいたわる】 アマトラクゥオバスシャンプー
くせ毛の私もストレートの娘も使用していますが、
いつのまにかインバストリートメントが不要になりました。
ヘマチン入りの証である黒褐色のシャンプー。泡パックで髪も地肌も健康に。
カーリーガールメソッドを始めた当初から使用していますが、
頭皮トラブルもなく愛用しています。
猫っ毛の方にはもしかすると補修成分が重たく感じるかもしれません。
そんな方は次にご紹介するエイジング＆スカルプケアもできる
「haru kurokamiスカルプ」の方がおすすめかも。
- ヘマチン配合で損傷補修・枝毛対策
- アミノ酸系でマイルドな洗い心地。泡立ち◎
- 筆者の髪との相性◎。3年愛用中
- 詰め替え大サイズは約半年分。まとめ買いがお得
軽やかにエイジング＆スカルプケア♪ haru「kurokamiスカルプ」
最近湿気も多いせいかプロダクトが重たく感じる日が多くなってきました。
haru kurokamiスカルプシャンプーはCGMフレンドリーでありつつも、
エイジング＆スカルプケアもしてくれるシニアにも嬉しい処方です。
前出のアマトラシャンプーは、カラーリングダメージなどの補修に強く仕上がりはしっとり系。
こちらは軽やかな仕上がり。
香りも柑橘系、季節に合わせて使い分けるのも楽しいかもしれません😊
購入方法については、SNS等で広告が出ている同社の製品（3本セット）とは異なります。
定期回数の縛りがないタイプです。（二か月目の解約は必要）
送料無料、返金保証付きと初月はとってもお得。
【ビルドアップ対策に欠かせない】カウンセリングプレシャンプー
個人的にはカーリーガール必需品！
特に初心者の頃はヘアケア、スタイリング剤を多めに使ってしまう傾向にあるので、
ビルドアップを防ぎ髪や地肌の負担軽減のためにもリセットデーを取り入れてみてくださいね😊
- スタイリング剤のビルドアップをリセットするクレンジング専用シャンプー
- サルフェートフリー・低刺激のクレンジング設計
- シャンプールーティンに定期的に挟むことでカールが出やすくなる
- 洗い上がりは素の髪に戻る感覚。さっぱりすっきり
【補修はおまかせ】花王 THE ANSWER
ドラッグストアで手にいれやすいアミノ酸シャンプーではコスパ、性能、ピカ一かもしれません。
アミノ酸系＋補修系を求めている方へ。
- 液晶ラメラ構造で髪の内部に浸透しやすい
- アミノ酸系＋ベタイン系洗浄。サルフェートフリー
- タンパク質・セラミド配合でダメージ補修
- シリコン・強力アルコール不使用
2026年4月新発売【春夏の湿気・うねり対策に】THE ANSWER シーズナルケア SS
The Answerの春夏ver. 湿気の多いシーズンはくせ毛のボリュームも大きくなりがち。そんな悩みに応えてくれます。
- 春夏の湿気・うねり・広がりに特化したシーズナルライン
- マンニトール配合で高湿度下の水分子の動きを抑制
- 美髪5大必須成分配合（オリジナルと同仕様）
- サルフェート・パラベン・合成着色料フリー
- ジャスミン＆マンダリンオレンジの香り
【バランスの良さが魅力】花王 メルトモイストシャンプー
「The Answer」より軽めの設計。
私は旅先でメルトのトラベルサイズを愛用しています。
さっぱり仕上がるので、旅先で頭皮がスッキリするのが嬉しい。
個人的にはデザインと香りが好きで上がります！（笑）
- サルフェートフリー・ノンシリコーン・弱酸性
- 低分子の内部補修成分配合。ローポロのキューティクルにも浸透しやすい
- 保湿は軽め。アマトラよりさっぱり仕上がり
- ホホバオイル等の油性成分あり → 毎日使用時はビルドアップに注意
【敏感肌に超安心】 セララボ セラブライトシャンプー
敏感肌の方の信頼が厚いかずのすけさんのオリジナルブランド。
かずのすけさんはもともとヘアケアからブログ発信を始めた方だそうですね。
動画を観てもシャンプーへのなみなみならぬ想いが伝わってきます😊
シンプル処方なのでご夫婦で一緒に使えるのも◎
- 美容家かずのすけさん開発のオリジナルブランド
- アミノ酸系洗浄・サルフェートフリー・シリコンフリー・無香料
- 保湿は水分補給中心。軽い仕上がり
- 油分・ポリマーなし → インバス／アウトバスで補完するとベスト
- 軽度のビルドアップにも対応できる洗浄成分配合
【くせ毛専用ブランドのコーウォッシュ】カーリーミー クリームシャンプー
日本人のくせ毛向けカーリー用品の草分け的なCurly Meが展開するシャンプー。
私自身は脂漏性湿疹があるためアミノ酸系シャンプーで洗浄していますが、
コーウォッシュに使うならこちら一択。
日本の製品でコーウォッシュって唯一無二かなと思います。
- 泡立たないクリームタイプ。洗浄とトリートメントが一体のコーウォッシュ
- 摩擦を減らしてくせ毛・天パへのダメージを軽減
- 加水分解エンドウタンパク・ポリグルタミン酸・ホホバ油など植物由来成分配合
- サルフェートフリー・シリコンフリー
- くせ毛・天パ専用ブランド Curly Me の日本初コーウォッシュ
【家族で全身に使える】WELEDA カレンデュラベビーシャンプー
２０年以上、アトピーの娘と全身に使用してきました。
カレンデュラの効能は私たち家族には非常に効果がありました。
カレンデュラシリーズはベビー用ラインです。家族みんなで使えます♪
カレンデュラの優しい香りに癒されてください🌸
- コーウォッシュに最適
- カレンデュラ成分が頭皮の炎症を穏やかに抑える
- ベビー用の超やさしい界面活性剤
- 全身シャンプーとしても使える。ふんわりフローラルの香り
カーリーガールメソッド向けヘアクリームおすすめ3選【日本で買える】
クリーム選びと使用量はカールの出来具合にかなり影響すると感じます。
最初はクリーム量の調整に試行錯誤していたのですが、
最近ではヘアミルクとクリームのコンビでカールの仕上がりを調整できるようになってきました！（成長！）
ここで紹介するクリームの早見表です。
| 製品名 | 保湿力/固さ | こんな方に |
|---|---|---|
| 松山油脂 Mマーク ヘアクリーム | 軽め | コスパ重視・ヒートプロテクト欲しい |
| カーリーミー カールクリーム | しっかり | ビビリ毛・乾燥ダメージが強い |
| アイナボーテ PPTヘアエマルジョン | 中〜しっかり | 補修成分重視・ノンシリコン |
【コスパ＆高品質】松山油脂 ヘアクリーム
カーリーガールメソッドを始めたころからずーっとお世話になっている逸品。
べたつかずしっとり。何より香りがスキ🌸
コスパ＆品質が良いのは企業努力されているおかげです、感謝🙏
- 1,000円弱のコスパ最強クリーム
- ヒートプロテクト成分（γ-ドコサラクトン）配合。毛先中心に使用
- あっさり軽めの仕上がり
- さわやかな香り
【保湿ならおまかせ】カーリーミー カールクリーム
ビビリ毛の補修時、とってもお世話になりました。
現在は健康毛になってきたので、使うときはごく少量を水で希釈して使用しています。
乾燥毛＆くせの強い方には特におススメです。
- 高保湿。ビビリ毛・乾燥ダメージに特に効果的
- 少量で十分。水で希釈して使用すると◎
- 油分多めのため、ローポロシティは少量使いで
NEW！【カールの下地作りに】アイナボーテ ヘアエマルジョン
ノンシリコーンのヘアミルクを探していてたどりつきました。
2025年は冬中アウトバスに使っていましたが、静電気もおきずとても快適な仕上がり。
補修も行ってくれるのでエイジングケアにも😊
- 5種PPT（ケラチン・シルク・コラーゲン等）配合
- ヘマチン・ペリセア・リピジュア・セラミドも配合
- ノンシリコン処方。洗い流さないトリートメントタイプ
- 髪の内部から補修し、しっとりまとまりのある仕上がりに
カーリーガールメソッド向けジェルおすすめ3選【ドラッグストア・市販で買える】
くせ毛の束をしっかりホールドしてくれるのがジェル。
綺麗なカールを作るには水溶性のジェルがおすすめです😊
わたしは日本で手に入れやすいプロダクトを使っています。
ここで紹介するジェルの早見表です。
| 製品名 | 保湿力/固さ | こんな方に |
|---|---|---|
| カーリーミー メルティハードジェル | ハード | ローポロ向け・クリームなしで使いたい |
| ジョバンニ | ミドル〜ハード | 海外ジェル・湿気の多い季節に |
| エルコス フィクサー | ミドル | 梅雨対策・濡らして手直ししたい |
【とにかく使いやすい】カーリーミー メルティハードジェル
Curly meのプロダクトは初心者から上級者まで使いやすいですよね😊
中でも昨年発売されたこのメルティハードジェルは、
同社の従来のジェルよりも油分が少ない設計なので、
他のスタイリング剤と合わせるときの調整がしやすくお気に入りの推しジェル。
最近微香タイプも発売されました♪
- 油性成分少なめでローポロシティ適性◎
- グリセリンフリーで梅雨の時期にも使いやすい
- 軽いので保湿したい方はクリームをしっかり使いましょう
- パリッと軽いカールに仕上がる
- 重さが気になる方はジェルのみスタイリングを試して
- 最近微香性（グレープフルーツ）の新商品が発売されました → Amazonで見る
【日本で手に入りやすい海外製品】ジョバンニ
カーリーガールメソッド初期の頃、唯一手に入った水溶性ジェルなので、
思い入れがあります！
香もさわやかで日本人にも使いやすい。パリッとした仕上がりで湿気にも強いです。
ショップによって値段に上下があるので、探してみるのが吉。
- Amazonなどで手軽に買える海外製ジェル
- コスパ良し。小サイズで試しやすい
- 水で希釈しながら塗布するとカールが出やすい
- パリッとしたジェルキャスト。湿気の多い季節向き
【湿気の多い季節に】エルコスフィクサー
前掲のジョバンニと仕上がりが似ているのですが、
こちらはさらっとしたテクスチャーなのでジェルに慣れていない方にも扱いやすいと思います。
小さい容器に詰め替えて外での手直しに使えるのも嬉しい♪
- 水のように軽いのに、しっかりジェルキャストが作れる
- 濡らして手直しができる（他ジェルにない特徴）
- 梅雨・湿気の多い季節の限定使用がおすすめ
- 被膜成分が多め → 定期クレンジングが必要
- サロン専売品だがネットで購入可。詰め替えがお得
まとめ｜自分のくせ毛に合ったアイテムが見つかると楽しいです😊
以上が、2026年冒頭最新リストです♪
今年も試してみたいプロダクトが少しずつ出てきました😊
使用感を試してお知らせできればと思っています。
参考文献
成分なんてメンドクサイ！という方にもおすすめしたい一冊。
謎呪文のようだった成分名がとっても身近になります♪
美容成分はヘアケアにもスキンケア共通なので一生役立ちます。
1冊あると便利です😊
本日も読んでくださりありがとうございました😊
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